Últimas entradas

13/9/18


¡Muy buenos días!

Os voy a contar por qué me puse a dieta con "the Butterlfy team" y cuáles son los cambios más importantes que noté en mi primera semana.

Mis avances con la dieta The Butterlfy Team


Ir a --> ¿En qué consiste la dieta Butterfly?
Ir a --> ¿Por qué escogí la dieta Butterfly?
Ir a --> ¿En que consistió mi primera semana con la dieta Butterfly?
Ir a --> Mi lista de la compra la 1ª semana
Ir a --> ¿Qué cambios noté en mi primera semana con la dieta butterfly?




¿En qué consiste la dieta Butterfly?

Me llamó la atención esta dieta porque no es una dieta sin más. No es la típica dieta hipocalórica en la que suprimes alimentos y te restringes con la comida durante un tiempo. No. No es eso. Esta dieta nada tiene que ver con lo que ya había visto antes. Esta dieta es cambiar a hábitos nutricionales y de vida saludables. Es dar a tu cuerpo los nutrientes que necesita. Se basa en cambios de hábitos de alimentación, en lo que ellos llaman ONE SIMPLE CHANGE, o lo que es lo mismo, ir introduciendo simples y pequeños cambios hacia hábitos de vida más saludables.

¿Por qué escogí la dieta Butterfly?


  1. Me llamó la atención el perfil de instagram de una de las asesoras nutricionales de esta dieta. Ella Es Cristina Benito. Tiene en su perfil de IG tanto recetas saludables, frases inspiradoras,  como lo que realmente me llamó la atención: los cambios espectaculares y sobre todo a mejor de sus clientas.
  2. Lo segundo que me llamó la atención de este método es que reeducas a tu cuerpo a comer mejor y más sano a base de verduras y frutas. Te da las claves para saber leer las etiquetas de los ingredientes que llevan los alimentos, dando pautas sobre los ingredientes que debes evitar y los que en cambio debes introducir a tu dieta. Es un cambio de hábitos en el amplio sentido de la palabra.
  3. Te da las claves para sustituir unos alimentos por otros. Y lo que es más importante aprendes muchas recetas saludables para tu cuerpo.
¿En que consistió mi primera semana con la dieta Butterfly?


La verdad mi primera semana con esta dieta que yo la llamo la "SEMANA DETOX" porque es la detoxificación del organismo para eliminar toxinas del cuerpo y reducir así la retención de líquidos. Fue un cambio brusco pero al que mi cuerpo se adaptó rápidamente. Para mí el mayor cambio fue cambiar de tomar pan (y soy la típica que come pan en todas las comidas) a cambiar por los Crackers del Mercadona (tiene 85% trigo de espelta). Cambiar mi leche semidesnatada por leche de avena. Y cambiar mi cola-cao por cacao desgrasado sin azucares añadidos.





collage alimentos dieta butterfly


También te dan las claves para hacerte licuados detox. Yo no me tomé ninguno, ya que el primer licuado detox no me gustó así que no probé con ninguno más. Pero hay otros que he leído por el grupo de Whatsapp que pienso hacer porque tienen una pinta estupenda. ¡Si uno no gusta hay mil posibilidades!


En lo que a lo demás respecta fue fácil de seguir ya que se basa en estos "10 mandamientos":
● Harás 5 comidas al día
● Beberás entre 1,5 y 2 litros
● Descansarás de 7 a 8 horas
● Realizarás ejercicio a diario
● Comerás alimentos naturales
● No picarás entre horas
● No te saltarás comidas
● Evitarás los procesados
● No te rendirás
● No mentirás a tu coach


Los alimentos prohibidos en la primera semana son muy pocos y además te dicen por cuáles puedes cambiarlos. Realmente haces dieta sin que lo notes.

alimentos prohibidos metodo butterfly (1ª semana)


A continuación te haré un resumen de por qué esos alimentos es mejor evitarlos, según este método:
  1. Glutén: ya que genera inflamación, exceso de de mucosidades dentro del cuerpo y acidificación del pH interno. Tiene el inconveniente que retiene toxinas.
  2. Lactosa: ya que puede provocar dolores de estómago y disgestiones difíciles, dolores de cabeza, aumento de las alergias y cambios hormonales por su alto contenido en grasa.
  3. Alcohol: Son calorías vacías que no nos aportan nada más que inflamación.
  4. Azúcar: Puede afectar a la salud de nuestros dientes, de nuestro hígado y corazón, es altamente adictivo y provoca niveles altos de colesterol.
  5. Café: puede provocar acidez estomacal, colón irritable, deshidratación, estrés y dificultad para la absorción de hierro.


Mi lista de la compra la 1ª semana

Esto fue lo que yo compré. Dependiendo de tu plan y de tus gustos puedes comprar lo que más te convenga.

lista compra 1 semana dieta butterfly


¿Qué cambios noté en mi primera semana con la dieta butterfly?

  1. Me sentí muy motivada y con más energía que de costumbre. Aunque hubieron momentos de bajón por querer comer lo que solía comer, sentí alivio al no notar mucho hambre en esos momentos.
  2. Aprendí nuevas recetas saludables a base de sobre todo verduras.
  3. Fui más al baño que de costumbre pero tampoco mucho más.
  4. A pesar de que en el fin de semana no seguí la dieta a rajatabla y de que en los primeros días comí algo de pan (poquísimo para lo que solía comer), noté cambios.
  5. Adelgacé 2 kilos en una semana. Algo de lo cual, aunque era de esperar, me sorprendí bastante porque me suele costar mucho bajar de paso a causa de mi hipotiroidismo.
  6. Para mí lo más importante  es que con lo que comía me saciaba sin dificultad y que he notado que esta semana mi ansiedad con la comida ha bajado.




Y esto ha sido un resumen de cómo ha sido mi primera semana DETOX con el método Butterfly. Espero que os sirva de ayuda si os iniciáis en esta dieta y que me contéis todo lo que queráis en comentarios. Muchos besos.

Continuar leyendo

10/9/18


¡hOLA buenas tardes!

¿Tenéis pensado volver a la rutina con nuevos propósitos de poneros en forma tras el verano?. ¿Quéreis un sujetador deportivo para ello?. Os voy dando ideas...

Estoy muy contenta de poder enseñarles mi nuevo sujetador deportivo de HUNKEMOLLER. Resulta que este año me he propuesto más que nunca ponerme en forma, sobre todo por tener mejor salud y también claro está para aumentar mi autoestima. Por ello he empezado el "método butterfly", del cual podrán ver mis avances haciendo click en el anterior link o enlace resaltado en rojo.

Y el primer cambio, claro está, es comprarse algo de ropa deportiva. Por ello les enseño mi primera adquisición: este bonito sujetador deportivo HKMX The Crop Branding de nivel 1.

collage bonito sujetador deportivo negro


Continuar leyendo

9/9/18


¡Hola buenos días!
Retomo la sección "Conociendo a....otros blogueros" en este caso con el blog de Isabel llamado A ponernos guapas. El cual sigo de cerca ya que tiene una temática muy parecida a la mía. Además ella es distribuidora de Oriflame por lo que si queréis probar estos productos, no dudéis en poneros en contacto con ella. Si no conocéis este blog, ¡os va a encantar!. Pasemos a ver sus respuestas al cuestionario...

Conociendo...A ponernos guapas


Continuar leyendo

2/9/18



¡hOLA a todos!
Hoy os voy a enseñar las dos glam bag de Ipsy que pedí usando el servicio de mensajería para comprar en tiendas online americanas llamado mymallbox.
He de admitir que lo que me hizo suscribirme fue este precioso neceser con mariposas de IPSY pero que tuve que pedir en EBAY ya que me suscribí tarde...Este neceser lo daban en mayo y yo me suscribí para recibir el neceser del mes de junio...

ipsy mayo 2018 neceser mariposas


En total me hice con estos 3 neceseres. Pero el de las mariposas me venía vacío ya que lo pedí por EBAY, y lo compré básicamente por el neceser, ¡es precioso!

neceseres mayo, junio, julio IPSY 2018


Sin más dilación os enseño el contenido de los neceseres de junio y julio respectivamente...



IPSY JUNIO 2018

IPSY JUNIO 2018 (CONTENIDO)


OFRA COSMETIC BLUSH MELON:

ofra cosmetics blush melon

OFRA COSMETICS
Blush en melón
Por qué te va a encantar:
Si desea un color sutil o un toque audaz de color, este rubor polvo presionado es para ti chica. Es aterciopelado suave, fácil de mezclar y edificable.
Es hiper-pigmentado, así que con un poco va una loooong forma. (Bonificación: te dura todo el día.)
Este material es un multi-tasker total. También lo puedes usar en tus ojos y los labios por un momento rosado monocromático.




FINDING FERDINAND flaming fuchsia


FINDING FERDINAND
Stick labial mini en Rose Gold, Au Naturel, or Flaming Fuchsia

Por qué te va a encantar:
No sólo es altamente pigmentado, la fórmula cremosa es súper hidratante y ha construido en la protección del sol, porque tus labios necesitan, demasiado! Ingredientes como aceite de semilla de ricino y jojoba,  ésteres tienen niveles naturales de SPF y cera de abeja ofrece una capa física de protección contra el daño solar.
¿Caminando por el pasillo pronto? ¿Rumbo a la boda de su bestie? Esta pequeña barra de labios es de una novia favorito gracias al tamaño respetuoso del embrague y la fórmula de larga duración.
Au Naturel es un nude cremoso que amamos con todo, desde ojos ahumados a las miradas apenas allí.
Rose Gold es una trémula rosa que nos recuerda los atardeceres de verano romántico.
Flaming fucsia (es el que yo tengo) es un llamativo rosa brillante con matices azules.



PACIFICA Mineral 5 Eyeshadow Palette in Tomboy Vibe

PACIFICA
Mineral 5 Eyeshadow Palette in Tomboy Vibe

Por qué te va a encantar:
Hemos asociado con nuestros amigos de Pacifica a crear juntos esta paleta de sombra de ojos.
Cada sombra es altamente pigmentada  y se siente suave mantecoso en los párpados.
Los 5 tonos súper usables son: Tomboy (marrón), 1970 (verde), Pretty Vacant ( naranja-melocotón), Schooled (marrón mate) y rebel (profundo, mate mandarina).
Como todos los productos de Pacifica, este es libre de crueldad y vegano.



BAREMINERALS Skinlongevity® Vital Power Serum

BAREMINERALS
Skinlongevity® Vital Power Serum

Por qué te va a encantar:
Estamos ya en amor con maquillaje de piel-amistoso de BAREMINERALS, por lo que no es de sorprender que se hayan superado con este suero poderoso.
Contiene una mezcla especial de extracto de jengibre, que ayuda a aclarar y amapola de California lleno de antioxidantes que protege su piel del daño como líneas finas y manchas solares.
A pesar de que es concentrado, es muy ligero y se hunde en la piel inmediatamente, así que justo después de la aplicación te sentirás fresca, hidratado y super glowy.
Tener el cuidado de la piel con una cara de bondad, este material es 100% libre de crueldad.




THE SAEM Natural Acai Berry Sheet Mask and Natural-tox Apple Sheet Mask

THE SAEM
Natural Acai Berry Sheet Mask and Natural-tox Apple Sheet Mask

Por qué te va a encantar:
El ingrediente principal de la máscara de hoja Natural de Acai Berry: Acai (obvi). Ha sido considerado el súper alimento de la Amazonía y una de las bayas más ricas en antioxidantes de la naturaleza.
La baya de Acai está lleno de vitaminas A, C y E que puede ayudar profundamente a hidratar, curar a las células dañadas de la piel, reafirmar cosas, restaurar la humedad y aumentar su brillo mucho más.
La máscara de hoja de manzana Natural-tox está hecha con extracto de manzana roja rica en alimentación vitaminas B y C que ayudan a la suavidad y a aclarar la tez.
La Saem se inspira en la naturaleza, la cultura y costumbres de todo el mundo y fuentes de ingredientes naturales de lugares como Corea, Islandia, Tahití y Marruecos para crear sus productos.


Os dejo swatches de los productos de maquillaje de la IPSY DE JUNIO
SWATCHES PRODUCTOS IPSY JUNIO 2018







IPSY JULIO 2018
ipsy julio 2018 (contenido)


eyeliner EYEKO

EYELINER EYEKO PUNTA

EYEKO
Skinny Travel Size Liquid Eyeliner in Carbon Black


Por qué te va a encantar:
Lo que piensan otros ipsters: "Es super fácil de crear una línea gruesa o delgada línea" - Catherine, (@cmarie1434)
Es mini, es resistente, duradero y altamente pigmentado, así que un poco va un largo camino.
Se hace con extracto de algas rico en nutrientes que ayuda a hidratar y suavizar la delicada piel de los párpados y le da un acabado liso y brillante.
La punta de precisión es sólo el tamaño correcto y la forma para crear con facilidad.
El viaje-tamaño de tubo se ajusta perfectamente así que tú puedes tomarlo dondequiera que vayas.


MASCARILLAS SECRET KEY


SECRET KEY
Nature Recipe Sheet Mask Duo


Por qué te van a encantar:
Después de un día en el sol, una máscara de sábanas calmante es nuestra mejor amiga. No sólo son estas máscaras Super-refrescante, se obtiene dos en el paquete (árbol de té y miel) y ambos están llenos de ingredientes amantes de la piel.
La mascarilla del árbol del té se hace con el extracto del árbol del té, el ácido hialurónico, y el extracto de Centella asiatica. El extracto del árbol del té tiene características antiinflamatorias y antibacteriales naturales que ayudan a curar la piel y a luchar brotes. ¡ el ácido hialurónico hidrata su piel atrayendo y conservando la humedad. El extracto de Centella asiática cura y mejora la elasticidad aumentando la producción de la célula y del colágeno de la piel.
La mascarilla de miel tiene extracto de miel, extracto de jalea real y extracto de Centella asiatica. La miel ayuda a equilibrar los niveles de humedad de su piel y tiene fuertes propiedades anti-inflamatorias.
Extracto de jalea real nutre y cura la piel.
Todas las máscaras de Secret Key están libres de crueldad, por lo que no se dañó a los animales para hacerlas.







BELLÁPIERRE COSMETICS
Banana Setting Powder in Medium


BELLÁPIERRE COSMETICS Banana Setting Powder in MediumBELLÁPIERRE COSMETICS Banana Setting Powder in Medium




Por qué te va a encantar:
Color * plátano * para esta corrección de color en polvo que camufla rojeces, ojeras y manchas oscuras.
Ya que es una fórmula suelta, semi transparente se ve super natural (no cakey o pesado).
Va a alegrar los párpados, también. Este polvo también funciona como una base neutra para cualquier tono de sombra de ojos.
El polvo color amarillo medio es muy versátil, pero es especialmente favorecedor cuando se utiliza en el medio a bellezas de piel oscura.


Soft Matte Lip Cream in Ibiza NYXSoft Matte Lip Cream in Ibiza NYX

¡Es un color precioso para el verano. ME encanta!
Así me queda a mí:



NYX PROFESSIONAL MAKEUP
Soft Matte Lip Cream in Sao Paulo or Ibiza



Por qué te va a encantar:
No sólo son los colores frescos y elásticos, sino que  podría ser el más suave, cremoaso, soñador colores de labios mates que hemos probado.
La fórmula es altamente pigmentada, edificable y liviana. No se siente pesada en sus labios, así que siéntase libre de ponerlo en la capa.
Es duradero y tiene un aroma delicioso, dulce. ¡ Oh, y es a prueba de beso!
Sao Paulo es un rosa de tono medio con un toque de ciruela.
Ibiza (es el que yo tengo) es una rosa profundo (coral).

ELIZABETH MOTT Tapered Blending Brush

ELIZABETH MOTT
Tapered Blending Brush


Por qué te va a encantar:
Aparte de aspecto adorable del cepillo (la manija de lavanda pastel es tan veraniego y divertido) este cepillo sombra tiene la forma derecha y tamaño para pulimentar y mezclar sombras en el pliegue del ojo.
El cabezal del cepillo cónico es ideal para contornear el puente de su nariz, ajuste en polvo de ojos y aplicar resaltador a tus pómulos.
Es vegano y libre de crueldad.


Os dejo swatches de los productos de maquillaje de la IPSY DE JULIO
IPSY JULIO 2018 SWATCHES


Mi conclusión es que está bastante bien el contenido de ambas IPSY, son productos que voy a poder probar por primera vez y que tienen ingredientes naturales y son cruelty free. ¡Así que genial!

Y este fue todo el contenido de los neceseres ipsy de junio y julio del 2018 que me llegaron . 
¿Qué es lo que más os ha llamado la atención?

Continuar leyendo

24/8/18


El otro día mirando las novedades en las tiendas de Inditex y en una tienda de zapatos online, encuentra más información y mucho más haciendo click en ambos enlaces, me fijé en el calzado. Ese complemento tan imprescindible y que a tantas mujeres nos vuelve locas, así que aquí traigo un repaso a las nuevas tendencias para esta temporada que ya está a la vuelta de la esquina...

Las nuevas tendencias en calzado de 2018 son muy variadas, tenemos desde tacones finos hasta botas de estilo cowboy, pasando por piezas inspiradas en la pasarela.

Hay toda clase de opciones desde las más sencillas a otras que mezclan estilos llegando a ser toda una declaración de intenciones.


Algunas tendencias son viejas conocidas, como las botas moteras que vuelven pero con más detalles, otras son nuevas y, también, vuelven algunas tendencias del invierno pasado como suele ocurrir temporada tras temporada.

Voy a poner por aquí las tendencias en calzado que más me han llamado la atención:

Continuar leyendo