The matte collection de Nabla Cosmetics

¡Hola buenas tardes!

Les quería enseñar mi última adquisición en temas de maquillaje y es esta preciosísima paleta de Nabla Cosmetics. No soy muy dada a comprar sin ton ni son paletas de sombras de ojos, ya que prefiero tener pocas pero buenas. Y bueno tengo que admitir que salvo excepciones las que tengo pigmentan bastante bien. Si bien la paleta más cara hasta el momento que me había comprado había sido "Mi Vida Loca" de Kat Von D, que para mí sigue siendo "la paleta" porque es muy versátil, pigmenta de maravilla y luego los colores son preciosos y coloridos.

Pero después de esa adorada paleta. Se ha colado en mí esta preciosa paleta de Nabla Cosmetics. No tengo absolutamente nada más de esta marca pero esta paleta que os enseñaré ahora, es preciosa. Y la veo ideal, por los tonos, para el otoño/invierno. Vi la foto en la cuenta de instagram de "Nabla cosmetics" y fue como un flechazo, en plan me he enamorado 💛💛💛💛💛💛...

De momento os puedo decir que son sombras muy sedosas, nada polvorientas. 

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No me digáis que no es la paleta más bonita del mundo 😍😍😍 Es una preciosidad de @nablacosmetics #nablacosmetics #mattenabla #themattecollection #nabla #sombrasmates #midolcebelleza

Una publicación compartida de Lifestyle & beauty blog (@midolcebelleza) el 16 Oct, 2018 a las 9:13 PDT

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sombras de ojos

Bailar el viento de Manuel Carrasco. Opinión.

¡Hola a todos/as!

Hoy día 1 de octubre, día internacional de la música, quiero hablaros de un álbum que para mí es muy especial...Digamos que a Manuel Carrasco le empecé a seguir la pista desde su paso por el programa "Operación Triunfo" pero cuando realmente me llegó al corazón fue con la canción "Y ahora", especialmente cuando dice:  "Escúchame, si estás ahí quiero que sepas, que esta canción nace de ti por ser la dueña; la dueña de mi inspiración".

Sin enrollarme más paso a dar mi opinión del álbum "Bailar el Viento".

En su propia descripción del término "Bailar el viento" él lo describe como

gente que vive y sobrevive y que con su actitud están bailando al viento continuamente. Y es que es una actitud ante la vida, capear o sortear los problemas.

Realmente nunca había escuchado un álbum de él al completo y este tengo que decir que me ha llegado muy profundamente. Porque yo soy muy emocional y este álbum es pura poesía, Sin más dilación os dejo mi opinión....

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musical review

Mis nuevas mallas deportivas de HUNKEMÖLLER 💖

¡Buenos días!

Hace unas semanas os enseñaba mi nuevo sujetador deportivo de hunkemöller. Y hoy os enseñaré las mallas deportivas de esta misma página que me he cogido y que me han parecido geniales para ponerse en forma. Tienen muchos modelos de pantalones deportivos que alguno seguro os puede interesar.

En concreto escogí este modelo "Mallas deportivas de corte alto de HKMX Compression". 

Como en el anterior caso también escogí la talla L (cintura 76-82, cadera 108-116). Y lo que más me gusta de estas mallas es que son muy elásticas y se ajustan perfectamente a tu cuerpo. Es un modelo largo, ¡doy fe de ello que mido 1.80 cm! y son aptas para actividades de nivel 3 para mayor sujeción, ¡ideales para entrenamientos de alto impacto!.

El material me ha parecido de buenísima calidad 

(88% Poliamida / 12% Elastano) y también me ha gustado su sencillo diseño pero con el detalle de las líneas diagonales en color rosa en el lateral exterior de ambas perneras.

El precio de estas mallas puede parecer elevado 42.99 € pero os aseguro que merecen la pena por sus características.

Tenía que recomendaros esta página https://www.hunkemoller.es porque me parece que tiene prendas de mucha calidad. Además de ropa deportiva, también podéis encontrar ropa interior, lencería, ropa de baño, medias, accesorios...

Podéis echar un vistazo a todos los pantalones deportivos, mallas deportivas y si os interesa también la más reciente colección de ropa deportiva para mujer.

¡Espero que les haya gustado este post en colaboración con HUNKEMÖLLER 💖!

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ropa

Mi 1ª semana con la dieta butterfly

¡Muy buenos días!

Os voy a contar por qué me puse a dieta con "the Butterlfy team" y cuáles son los cambios más importantes que noté en mi primera semana.

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¿En qué consiste la dieta Butterfly?

Me llamó la atención esta dieta porque no es una dieta sin más. No es la típica dieta hipocalórica en la que suprimes alimentos y te restringes con la comida durante un tiempo. No. No es eso. Esta dieta nada tiene que ver con lo que ya había visto antes. Esta dieta es cambiar a hábitos nutricionales y de vida saludables. Es dar a tu cuerpo los nutrientes que necesita. Se basa en cambios de hábitos de alimentación, en lo que ellos llaman ONE SIMPLE CHANGE, o lo que es lo mismo, ir introduciendo simples y pequeños cambios hacia hábitos de vida más saludables.

¿Por qué escogí la dieta Butterfly?

1. Me llamó la atención el perfil de instagram de una de las asesoras nutricionales de esta dieta. Ella Es Cristina Benito. Tiene en su perfil de IG tanto recetas saludables, frases inspiradoras,  como lo que realmente me llamó la atención: los cambios espectaculares y sobre todo a mejor de sus clientas.
2. Lo segundo que me llamó la atención de este método es que reeducas a tu cuerpo a comer mejor y más sano a base de verduras y frutas. Te da las claves para saber leer las etiquetas de los ingredientes que llevan los alimentos, dando pautas sobre los ingredientes que debes evitar y los que en cambio debes introducir a tu dieta. Es un cambio de hábitos en el amplio sentido de la palabra.
3. Te da las claves para sustituir unos alimentos por otros. Y lo que es más importante aprendes muchas recetas saludables para tu cuerpo.

¿En que consistió mi primera semana con la dieta Butterfly?

La verdad mi primera semana con esta dieta que yo la llamo la "SEMANA DETOX" porque es la detoxificación del organismo para eliminar toxinas del cuerpo y reducir así la retención de líquidos. Fue un cambio brusco pero al que mi cuerpo se adaptó rápidamente. Para mí el mayor cambio fue cambiar de tomar pan (y soy la típica que come pan en todas las comidas) a cambiar por los Crackers del Mercadona (tiene 85% trigo de espelta). Cambiar mi leche semidesnatada por leche de avena. Y cambiar mi cola-cao por cacao desgrasado sin azucares añadidos.

También te dan las claves para hacerte licuados detox. Yo no me tomé ninguno, ya que el primer licuado detox no me gustó así que no probé con ninguno más. Pero hay otros que he leído por el grupo de Whatsapp que pienso hacer porque tienen una pinta estupenda. ¡Si uno no gusta hay mil posibilidades!

En lo que a lo demás respecta fue fácil de seguir ya que se basa en estos "10 mandamientos":

● Harás 5 comidas al día

● Beberás entre 1,5 y 2 litros

● Descansarás de 7 a 8 horas

● Realizarás ejercicio a diario

● Comerás alimentos naturales

● No picarás entre horas

● No te saltarás comidas

● Evitarás los procesados

● No te rendirás

● No mentirás a tu coach

Los alimentos prohibidos en la primera semana son muy pocos y además te dicen por cuáles puedes cambiarlos. Realmente haces dieta sin que lo notes.

A continuación te haré un resumen de por qué esos alimentos es mejor evitarlos, según este método:

1. Glutén: ya que genera inflamación, exceso de  mucosidades dentro del cuerpo y acidificación del pH interno. Tiene el inconveniente que retiene toxinas.
2. Lactosa: ya que puede provocar dolores de estómago y disgestiones difíciles, dolores de cabeza, aumento de las alergias y cambios hormonales por su alto contenido en grasa.
3. Alcohol: Son calorías vacías que no nos aportan nada más que inflamación.
4. Azúcar: Puede afectar a la salud de nuestros dientes, de nuestro hígado y corazón, es altamente adictivo y provoca niveles altos de colesterol.
5. Café: puede provocar acidez estomacal, colón irritable, deshidratación, estrés y dificultad para la absorción de hierro.

Mi lista de la compra la 1ª semana

Esto fue lo que yo compré. Dependiendo de tu plan y de tus gustos puedes comprar lo que más te convenga.

¿Qué cambios noté en mi primera semana con la dieta butterfly?

1. Me sentí muy motivada y con más energía que de costumbre. Aunque hubieron momentos de bajón por querer comer lo que solía comer, sentí alivio al no notar mucho hambre en esos momentos.
2. Aprendí nuevas recetas saludables a base de sobre todo verduras.
3. Fui más al baño que de costumbre pero tampoco mucho más.
4. A pesar de que en el fin de semana no seguí la dieta a rajatabla y de que en los primeros días comí algo de pan (poquísimo para lo que solía comer), noté cambios.
5. Adelgacé 2 kilos en una semana. Algo de lo cual, aunque era de esperar, me sorprendí bastante porque me suele costar mucho bajar de paso a causa de mi hipotiroidismo.
6. Para mí lo más importante  es que con lo que comía me saciaba sin dificultad y que he notado que esta semana mi ansiedad con la comida ha bajado.

Y esto ha sido un resumen de cómo ha sido mi primera semana DETOX con el método Butterfly. Espero que os sirva de ayuda si os iniciáis en esta dieta y que me contéis todo lo que queráis en comentarios. Muchos besos.

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estilo de vida saludable

Mi nuevo sujetador deportivo de HUNKEMÖLLER 💖

¡hOLA buenas tardes!

¿Tenéis pensado volver a la rutina con nuevos propósitos de poneros en forma tras el verano?. ¿Queréis un sujetador deportivo para ello?. Os voy dando ideas...

Estoy muy contenta de poder enseñarles mi nuevo sujetador deportivo de Hunkemoller. Resulta que este año me he propuesto más que nunca ponerme en forma, sobre todo por tener mejor salud y también claro está para aumentar mi autoestima. Por ello he empezado el "método butterfly", del cual podrán ver mis avances haciendo click en el anterior link o enlace resaltado en rojo.

Y el primer cambio, claro está, es comprarse algo de ropa deportiva. Por ello les enseño mi primera adquisición: este bonito sujetador deportivo HKMX The Crop Branding de nivel 1.

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ropa