24 de febrero de 2022

¡Hola chicas! ¿Cómo va todo en este febrero tan atípicamente primaveral? Hoy os traigo un post que, seguro que a muchas de vosotras os va a encantar, sobre todo si, al igual que yo, tenéis ya la tan temida y odiada celulitis. Pero no os preocupéis, chicas, porque hoy le pondremos solución.

¿Qué os parece si vemos algunos ejercicios que nos ayuden a reducir al máximo la celulitis de nuestro cuerpo? No sé a vosotras, pero a mi me gusta la idea de pensar que este verano podré lucir en la playa y la piscina un cuerpazo sin celulitis. ¿Os apuntáis?

foto: mejor con salud


Ejercicios contra la celulitis

 

Es hora de ponerse manos a la obra con los ejercicios necesarios para reducir la celulitis. Una de las primeras recomendaciones es realizar ejercicios de cardio, que son imprescindibles para reducir grasa de abdomen, glúteos y piernas.

Además, los ejercicios de cardio entre los que se encuentran correr, nadar, hacer clases de zumba o aerobic ayudan a aumentar la frecuencia cardiaca para así aprovechar ese aumento para quemar una mayor cantidad de grasas y calorías.

Junto a los ejercicios de cardio, será necesario combinarlos con ejercicios de fuerza. Para ello, puedes probar a hacer estiramientos con una banda elástica en los tobillos. También es recomendable hacer ejercicios con pesas, mancuernas o incluso algo de peso en los tobillos.

foto: pinterest


Si unimos todo esto, mi recomendación para hacer los mejores ejercicios contra la celulitis es realizar una combinación de sentadillas, zancadas, elevación de pelvis y ejercicios aeróbicos.

Además, cada uno de estos ejercicios puede realizarse de forma diferente. Por ejemplo, puede realizar sentadillas normales, sentadillas con salto o sentadillas con desplazamiento lateral. Combinando varios tipos conseguiréis más variedad y evitará que os aburráis. Podéis probar a realizar 15 repeticiones de cada ejercicio e ir aumentando la intensidad día tras día.

La alimentación es clave y debe combinarse con los ejercicios para reducir la celulitis

 

Además de los ejercicios, hay otra cuestión clave para reducir la celulitis, y es la alimentación. Una buena alimentación es la base de todo: de una buena salud física y mental y por supuesto es de vital importancia en la concentración de cúmulos grasos que terminan formando la celulitis. Por eso, te recomiendo tomar estos alimentos en combinación con los ejercicios:



1.      Frutos secos: las nueces y las almendras son ricas en selenio, que ayuda a evitar el envejecimiento de las células.

2.      Frutas y verduras: Aumentar la ingesta de estos alimentos ayuda a desintoxicar el cuerpo y mantener una buena forma y salud física.

3.    Alimentos antiinflamatorios: El aceite de oliva, el salmon o el aguacate ayudarán a disminuir la hinchazón provocada por la celulitis.

4.      Alimentos y bebidas con propiedades diuréticas: el té verde, la menta, salvia, sandía, pepino o piña son alimentos y bebidas diuréticos que nos ayudarán a liberar toxinas y disminuir la retención de líquidos, ayudándonos al mismo tiempo a reducir la celulitis.


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15 de febrero de 2022

¡¡Hola bellezas!!

Feria belleza moda cosmética 2022


Ya estamos aquí de nuevo. En un nuevo artículo de #midolcebelleza os voy a contar qué tal estuvo la décimoquinta feria de la belleza, moda y cosmética de Badajoz que salvo el año pasado que no se organizó para el gran público debido a la pandemia a nivel mundial que nos azota....
Como os estaba contando, el año pasado no estuvo abierta la feria al gran público (aunque sí para los profesionales) por lo que llevábamos desde el 2020 sin contar con la feria de la belleza, hice post de la XIII feria por si lo queréis leer.

Yo en feria belleza moda y cosmética 2022



Para mí es una gozada poder asistir a estas ferias y siempre que tengo oportunidad me acerco un día al menos. Esta vez estuve el domingo 13 de febrero, me fui bien temprano para allá como una más a pasar el día (de momento no tengo la suerte de que me inviten como influencer, así que si me leen desde la organización estaría encantada... )

Feria belleza moda cosmética 2022



Bueno pero lo principal es pasar una jornada divertida, yo fui con mi buena amiga Mamen y pudimos conocer nuevas marcas y asistir a alguna masterclass o ver algún espectáculo o exhibición.

Total look con Lewis Amarante



Yo, en concreto,  pude ver el total look con Lewis Amarante y Rafael Bueno y personalmente lo disfruté muchísimo, siempre aprendes cositas nuevas y podréis ver más adelante un vídeo de unos 9 minutos con algunos extractos de este cambio de look que realizaron Lewis y Rafael que son grandes expertos, uno en temas de maquillaje y el otro en temas de peluquería.

Look con Rafael Bueno feria de la belleza



Luego ya por la tarde vi la exhibición Rainbow por la academia Cem, en la que la gran profesional Miriam Ferrer junto a otros profesionales recrearon dos maquillajes increibles inspirados en la bandera LGBT o más conocida como bandera pride. Siempre que se da por dar visibilidad a dar normalidad a estos temas me gusta mucho ya que todos somos iguales y debemos tener los mismos derechos. Se leyó también una curiosa historia sobre el paso que tenemos que pasar como sociedad de pasar por la oscuridad a un mundo lleno de color para aprender a normalizar lo diferente.

Rainbow exhibición




Luego también pude ver algunos puestos de diferentes marcas como Yves Rocher Badajoz, dulce&picante, pangea_byCarlos o las firmas de moda Claro Concepto y Carmela Caramela, entre otras muchas.

Pangea by carlos


Felicitar a todas las firmas presentes en la Feria de la belleza de Badajoz y yo espero volver el próximo año o cuando pueda...

Cristina Martínez en la feria belleza 2022

Aquí tenéis el vídeo-resumen:





¿ Os gusta asistir a este tipo de ferias de belleza?

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10 de febrero de 2022

¡Hola de nuevo chicas! Espero que todo os esté yendo muy bien en estos primeros días de este soleado febrero. Yo, por mi parte, estoy más cansada que nunca. Trabajo, cosas que hacer en casa y un sinfín de tareas diarias más me tienen realmente agotada. Y eso hace que mi cuerpo se resienta. Pero sobre todo hay una parte en concreto en la que el cansancio se acumula día tras día y lo deja ver ante los ojos de los demás: las ojeras.

Como no podía permitir verme con tan mala cara a diario ni tenía ganas de que absolutamente todo el mundo me preguntase el motivo de mi cansancio, me puse a investigar. Y fruto de esas investigaciones, hoy os traigo este post con algunos de los mejores trucos caseros para reducir las ojeras. ¿Queréis saber cuáles son?

Los mejores remedios caseros para reducir las ojeras

 

Como os decía, aquí os contaré cuáles son algunos de los mejores trucos caseros para reducir las ojeras. Y aunque tengo que reconocer que aún no he probado ninguno (no me ha dado tiempo), todos tienen muy buena pinta.

1.    Aplicar frío en el contorno de ojos para reducir las ojeras

 

Uno de los trucos más fáciles y efectivos que hemos encontrado para reducir las ojeras es aplicar frío bajo el contorno de ojos. Para eso, podéis probar el siguiente truco: meter una cuchara pequeña de postre en el congelador durante unos minutos. Después, la podéis poner justo sobre el contorno de ojos. Esto ayudará a reducir la hinchazón de las bolsas y ojeras producidas por el cansancio.



2.    Una rodaja de pepino en los ojos, el remedio casero más clásico para reducir las ojeras

 

¿Quién de vosotras no ha visto en las películas a las chicas con pepinos en los ojos mientras se realizaban una mascarilla facial? Pues bien, todo esto tiene una explicación. Y es que el pepino cuenta con vitamina E y con un gran efecto hidratante que ayuda a reducir los signos de la edad, el envejecimiento y el cansancio. Además, si lo utilizas en frío recién sacado de la nevera, te ayudará a reducir la hinchazón de las ojeras producidas por el cansancio.

Foto: webconsultas


3.    Bolsas de manzanilla, el antiinflamatorio casero y natural por excelencia

 

Tampoco nos podemos olvidar de otro de los grandes clásicos más utilizado en todos los hogares tanto para dolores premenstruales como para diferentes cólicos. Y ahora también para reducir las ojeras. La manzanilla es un remedio ideal para combatir y reducir las ojeras ya que se trata de un antiinflamatorio natural que ha sido usado durante siglos.



Se deben remojar dos bolsas de infusión en agua tibia durante unos minutos, después aplicar cada una sobre cada ojo y dejarlas actuar durante 15 minutos. Pero si no tenéis manzanilla por casa no os preocupéis porque Además de la manzanilla, también puede utilizarse té verde o hierbabuena.


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4 de febrero de 2022

Hola bellezas, ¿ qué tal todo?

La web por excelencia de los gemelos


Hoy os voy a presentar una tienda online que he descubierto Regalos-gemelos.com
Es una tienda de cosas súper útiles para aquellos padres de gemelos o para cualquiera que quiera hacer algún regalo 🎁 a unos gemelos.

regalos nacimiento gemelos


Presentación regalos-gemelos.com

Me ha llamado la atención la web ya que no tenía constancia de que existiera este tipo de tiendas para gemelos y menos en el mundo de Internet. Una buena cosa de esta web, es que mantener un niño puede resultar caro pero dos ya ni digamos. Pero esta web facilita las cosas ya que piensa específicamente en ahorrar los gastos a la hora de comprar los enseres para los niños gemelos.

Os dejo con la presentación que ellos mismos se dan en la página web y con la que no puedo estar más de acuerdo:

" El único sitio web enteramente dedicado a los gemelos.

Hemos seleccionado productos especialmente diseñados y pensados para gemelos, consejos para ahorrar tiempo y espacio.

Nuestros diferentes productos han sido estudiados con nuestras madres de nuestro equipo.

Descubre nuestros regalos de nacimiento, bautizo y cumpleaños para gemelos."


detalles bautizo gemelos

¡Es la tienda por excelencia para gemelos!

Productos a tener en cuenta de la web


En este sitio, encontrarás equipos imprescindibles, como este portabebés. 



Ni siquiera había visto uno así. Muy práctico para poder llevar a los dos niños al mismo tiempo.

He descubierto un producto increíble, el flotador para gemelos, me encanta.

Flotador para gemelos


O el bolso cambiador XXL para llevar fácilmente todo el equipo necesario para dos bebés.
Regalos para gemelos


Conclusiones acerca de esta web

Como puedes ver, encontrarás todo tipo de artículos que harán la vida más fácil a los padres de gemelos.


En esta tienda comprar por dos tiene premio.  1 + 1 = - 10%. Añada dos productos de la misma categoría a su cesta y la e-shop le hará un 10% de descuento en el segundo producto. Eso es mucho ahorro.

Si en tu entorno hay futuros padres de gemelos, no dudes en ofrecerles un set de regalo de nacimiento totalmente personalizado según el sexo de los niños.









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